这个女的减肥太顺利了,3个月瘦成“狐狸精”

来源: 和平鸽668 2016-10-24 21:55:00 只看该作者 |阅读模式
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  美国圣菲紫罗兰官网地址http://shengfeiziluolan.k.zhanqunabc.com/vip_shengfeiziluolan.html(双击网址可以进入官网)

  导语:这半年的时间天天上网,每天看的都是有关减肥的贴子,自己也尝试过许多方法,如今,终于完成了自己立下的军令状,7月份的时候90斤了。很多社区的朋友回贴都说那样我太瘦了,可能他们没有看到我现在的样子,看到的话,他们定会说我胖瘦正好的。
  

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#2
lee4586 2016-10-21 09:24:00 只看该作者
  
  
  
  
  
#3
张思腾位 2016-10-24 05:09:00 只看该作者
  楼主分享的很好,很值得借鉴!
  1、早餐只吃香蕉,要细嚼慢咽

  早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉,也可以用其他水果代替,但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话,可以先吃根香蕉,隔15-30分钟再吃其他东西。

  2、饮料是白开水,要大量地喝

  早餐吃香蕉时搭配常温的白开水,吃完香蕉后15-30分钟喝也可以。没有规定的量,只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息。

  3、午餐正常进食,没有限制

  午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这只会对减肥造成反效果,想要早点看到减肥成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。若要有效燃烧体内多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代谢和新陈代谢。

  4、下午茶时间点心,放心食用

  想吃零食的话,也可以。不过为了防止吃太多,规定自己一天只吃一种,哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话,可以选择种水果来吃。

  
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