经期综合征可能是因为“它”

来源: 放下L7 2017-03-17 10:47:00 只看该作者 |阅读模式
  《大姨妈》
  一位一言不发静静来大姨妈的女生,就是一段历史,一本名著,一座刚刚苏醒的火山,一个“我要炸了”的太阳系。
  此刻,也许她的体内有无数个盘古开天地、女娲补天正在发生,可她就像摩羯座那样,安静的忍着,一言不发,不是不想说,只是没力说。
  可见月经对于很多女性来说都是如临大敌,可是也许你并不知道,有些东东对于月经来说也是避之不及呀,说不定你的经期综合征都是因为它!

  经期这些还是少喝为妙
  牛奶等乳类饮品
  乳酪类会引起痛经,会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏,容易产生情绪不安,易激动、反射亢进。美国的一项研究结果表明,多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现,45%的患者体内的镁元素都在平均值以下,而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。



  酒
  女性经期抵抗力下降,身体虚弱,不管是含有酒精的饮品还是酒,都会加快身体的血液循环速度,导致子宫内血流速度增大,月经量增多;由于血流速度加快,不利于子宫内膜创面的恢复,而创面恢复所需要的时间越长,经期也就相应的被延长。
  经期饮酒更容易酒精中毒:女性在月经期间,体内缺乏分解酶,酒精的代谢能力下降,因此给肝脏带来更大的负担,若肝脏代谢不及时,就会发生酒精中毒的现象。

  含咖啡因的饮品
  经期,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适,但过多的咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房出现水肿,出现胀痛,还会引起失眠、焦虑、易怒等不良情绪。
  汽水
  汽水等饮料大多含有磷酸盐,与体内铁产生化学反应,使铁质难以吸收,从而表现出疲乏无力和精神不振的现象,且汽水喝多了还会降低胃酸的消化能力,影响食欲。
  茶
  经期喝茶容易加重铁分子的流失量;经期喝茶容易加重便秘症状;经期喝茶容易导致食欲不振。


  小编贴心提醒:

  经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,因而要避免淋雨、趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料;少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。



  看来,经期还是规规矩矩的吃饭睡觉,少喝或者不喝以上小编提到的产品,可是饮料可以不喝,“姨妈巾”还是得用的,婧氏磁性活氧负离子卫生巾,让你经期也舒心。
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